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一头栽进梦乡里

日期:2017-08-29浏览量:1405

  小测试——看看你的睡眠达到了什么水平


  1 能在30分钟内入睡。

  2 梦中醒来后能在20分钟以内重新入睡

  3 每次醒来5分钟以上的次数不超过1次

  4 从不需要安眠药助眠

  5 早晨醒来精神饱满,无心悸心慌现象


  如果您满足3条以上,恭喜您,那就说明您拥有黄金般的睡眠质量,如果低于3条,您就要当心了,这是睡眠不足的征兆,该认真审视睡眠态度了。


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    好的睡眠究竟有多重要?

  科学研究表明,人一生中,有近三分之一的时间花在睡眠上,好的睡眠能抚慰白天工作遗留下的疲惫,为第二天的良好发挥养精蓄锐,这对于生活节奏紧张的现代人尤为重要,因缺少睡眠而猝死的悲剧在生活中屡屡上演,这给忙于工作而忽视睡眠的人们敲响了警钟。想要改善睡眠,从哪里开始呢?来,把视线转向卧室,一切,从床开始。





冠特卧室欣赏

“睡眠”的定义


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  挑床小贴士

  1 最重要的就是要稳,一张床如果躺上去摇摇晃晃还伴有噪音,不仅严重影响睡眠质量,还会带来安全隐患。


  2 造型与房内装修风格统一搭调,从视觉上给人和谐之美,使人心情宁静,利于入睡。


  3 高度要合适,床沿高度一般以使用者膝盖作为衡量标准,等高或高1-2厘米为佳,加上床垫后50-60厘米为宜,床体过高难以适应,过低容易吸入地面灰尘,所以选一张合适高度的床很重要。




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